体調管理には気をつけましょう! | 東進ハイスクール南柏校|千葉県

ブログ

2017年 10月 10日 体調管理には気をつけましょう!

こんにちは、坂本です。

本日は季節の変わり目だからこそ気をつけて欲しい体調管理についてです。

やはり季節の変わり目に風邪は引いてしまいますよね、、

でも風邪のきちんとした予防方法を実践すれば引きにくくなります!

 

1.筋トレとストレッチ

え?と思った方たくさんいらっしゃると思います。ストレッチと筋トレをすることによって筋肉量が上がり基礎代謝量が上がると、体温が高くなり、免疫力が高まりそうです。

 

2.野菜ジュース

野菜ジュースでビタミンCを摂取することです!

野菜には免疫力が増加させる成分がたくさん入っているのでとてもおすすめです!

 

3.水うがい

帰ってきてからは必ずうがい、手洗いと言われてるだけにうがいは大切ですね!

喉には菌がたまっています。何もしないでいると菌がそのまま食事などと共に体内に侵入してきます。

うがいをすることによって、体内に菌の侵入を防ぐことが出来ます。

 

これらの三つを守ることによって風邪をひくことを予防できます!実践していきましょう!!