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2025年 7月 25日 受験生必見！夏の勉強リフレッシュ方法！⑤
こんにちは！明治大学商学部2年の本間です。
今回は「受験勉強を乗り切る！夏の集中力キープ術」をテーマにお届けします！
夏休みは受験の天王山。1日15時間の勉強を掲げる人も多いですが、長時間の学習は体力と集中力の勝負になりますよね。
そこでカギになるのが、“計画的なメリハリ”と“リフレッシュ法”です。
まず、勉強計画はただ長くやればいいというわけではありません。
1日の中で「集中の波」がくる時間帯に合わせて、過去問や応用問題などのハードな勉強を配置し、
それ以外の時間は暗記や復習など比較的軽めの内容にしましょう。
実際の例としては、朝イチ・昼食後・夕方の3つの時間帯に「集中力の山」を作り、
それ以外の時間は“質より継続”を意識するのがオススメです。
そして、忘れてはいけないのがリフレッシュ。
夏の暑さや長時間の座りっぱなしで集中力が切れてしまうこともあります。
そんなときは、5分間のストレッチや、冷たい水で顔を洗うだけでもリセット効果は抜群！
僕自身も、疲れたときは少し廊下を歩いたり、手を洗って気分を切り替えるようにしています。
「15時間やるぞ！」という気合も大事ですが、効率的に“集中を持続させる工夫”ができる人が、最終的に一歩リードするのが受験です。
皆さんも自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、最高の夏にしていきましょう！
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